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內容來自YAHOO新聞

營養師教你甩肉 半年甩6.3公斤

夏天一到，民眾為了穿上清涼的短衣、褲，又怕最贅肉遮不住，不少人找尋各種偏方甩肉，臺中市政府衛生局擔心民眾尋方不成反傷身，持續推出「 腹平減重樂臺中」活動，提供民眾健康飲食、規律運動的方法，以達健康減重之成效，7月底前報名參加者，還有機會抽中由史邁爾有限公司贊助，價值5000元的機能服飾提貨券計10名。陽明聯合服務中心主任黃服賜表示：原本自己的體重一直在67公斤左右，身體時常會出現疲憊感，去年參加「腹平減重樂臺中」活動，沒想到前三個月內試著遵照營養師指導，記下三餐所吃的食物、體重及運動，竟然能甩掉2.5公斤。為了能讓自己的體重在標準範圍內，持續搭配營養師指導的運動，每日床前熱身10分鐘，每週運動至少3次以上，每次1小時，如打太極、羽毛球、游泳等，三餐則採豐盛早餐、平民午餐、輕食晚餐為原則，半年下來成功甩掉6.3公斤，人瘦精神也變的更好。衛生局局長黃美娜表示： 為了提供大家更多減重的資訊和技巧， 只要報名參加「腹平、減重」活動的民眾，就能獲得「健康生活動起來手冊」一本，教導您如何吃出健康、聰明運動， 歡迎6-64歲市民能向各區衛生所報名參加。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/營養師教你甩肉-半年甩6-3公斤-090638962.html
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